الرئيسية
أحدث الصور
من طرف نظام غذائى أسبوعى لإنقاص الوزن فى حالات السمنة
اليوم الاول ) فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين ـ الموز - *).
- اليوم الثانى ) خضار مسلوق فى الماء - طماطم- خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).</FONT>
- اليوم الثالث ) خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).
اليوم الرابع ) عدد 2 بيضة مسلوق ـ سمك مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية). -.</FONT></FONT>
اليوم الخامس ) عدد 2 بيضة مسلوق - دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية</FONT>
). </FONT>
- ا(اليوم السادس )نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز</FONT>
- اليوم السابع ) نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة).
( مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر ( أى كمية).
2- السكر يمكن إستبداله بـ "دايت سويت".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت (أى كمية).
4- غير مسموح بالموز إلا فى آخر يومين ولكن بمفرده*.
5- التمرينات الرياضية غير مفضلة خلال هذا الأسبوع.
</FONT>
والى اللقاء فى حلقة أخرى لانقاص الوزن
