كمال اجسام ( كابتن إبراهيم حنفي ) - البوابة

بطل العالم كابتن/ إبراهيــــــــــــم حنفــــــي


أهلا بـكـم فى مـوقـع الكابتن/ ابراهيم حنفي

 
 
1a2ed0b6b0
 
 
  
موقع الكابتن ابراهيم حنفى  
   موقع الكابتن ابراهيم حنفى يرحب بكم ويتمنى لكم طيب الاقامة فى منتدانا && &&ولقد تم فتح باب قبول المشرفين على المنتدى وللترشيح سجل اسمك والقسم الذى تريد الاشراف عليه فى موضوع ترشيح المشرفين فى منتدى تعارف الاعضاء بطل العالم كابتن ابراهيم حنفى 
 
   
 

 

المواضيع الأخيرة

» ٩وصفات متنوعة من مشروبات الشتاء الساخنه
الإثنين ديسمبر 04, 2017 5:23 am من طرف غيبتگ تنهي حضوري

» وصفات للتخسيس
الأحد ديسمبر 03, 2017 12:34 am من طرف على كيف كيفك

» احترس من الفيسبوك
الأحد نوفمبر 19, 2017 7:32 am من طرف جنة الورد

» 10 نصائح لتقليل استهلاك الإنترنت في الموبايلات
الأحد نوفمبر 19, 2017 4:35 am من طرف جنة الورد

» تاريخ طويل من الأخطاء مع شيرين عبد الوهاب!!
الأحد نوفمبر 19, 2017 2:02 am من طرف الضوء الساطع11

» مزايا و عيوب !!
الثلاثاء نوفمبر 14, 2017 11:42 pm من طرف جنة الورد

» موضوع يستحق القراءة كيف تربح من....
الأحد نوفمبر 12, 2017 11:31 pm من طرف الضوء الساطع11

» 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء
الأحد نوفمبر 12, 2017 5:11 am من طرف الضوء الساطع11

» && فيلم تدريب البطل شون راي &&
الجمعة مايو 26, 2017 6:08 am من طرف اسامة الفيتوري

تصويت

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
#دورات #2016 / #علوم_الطيران و #النقل_الجوي / الربع الثاني

الأربعاء مارس 23, 2016 6:25 am من طرف نيرمين حسن

[size=3]المنسقة التدريبية / نيرمين منصور
nermin@gulfstd.com
00966547946931 / 00201158767250

برعاية مركز الخليج الاستراتيجي للتدريب يشرفني دعوتكم للتسجيل في أهم #الدورات_التدريبية و #ورش_العمل في مجال #علوم_الطيران و #النقل_الجوي   خلال  #الربع_الثاني …


[ قراءة كاملة ]
# دورة هندسة_الميكانيك و #الهيدروليك / الارشادات مختبرات التبريد والتكييف

الخميس يناير 21, 2016 5:56 am من طرف نيرمين حسن

المنسقة التدريبية / نيرمين منصور
[URL="file:///C:/Users/Nermin.hassan/Desktop/%D9%85%D8%B4%D8%AA%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%AA%20%D9%88%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B2%D9%86/nermin@gulfstd.com"]nermin@gulfstd.com[/URL]

يشرفني باسم مركز الخليج الاستراتيجي للتدريب تلقي استفسارتكم وترشيح منسوبيكم الكرام للتسجيل معنا في أحدث
#الدورات_التدريبية و #ورش_العمل عن عام 2016

#هندسة_الميكانيك و …


[ قراءة كاملة ]
دورة استراتيجيات التفوق في إدارة العلاقات العامة و المراسم والبرتوكول

الإثنين يناير 04, 2016 1:48 am من طرف Anonymous

شكرا لجهودك

& تمارين الرجل &

الخميس يناير 22, 2009 12:57 pm من طرف كابتن/ إبراهيم حنفي

تمارين الرجل
الثلاثاء, 09 ديسمبر 2008 11:48 المدير التمارين الرياضية - التمارين الرياضية
بيانات التمرين
تمرين رقم : 1
العضلة الأساسية :الرقيقة , المقربة الطويلة , الخياطية
العضلات المساعدة :لا يوجد

الخطوات :
- كما هو موضح …


[ قراءة كاملة ]
&&& تمارين الكتــــــــــــــــف &&&

الخميس يناير 22, 2009 11:49 am من طرف كابتن/ إبراهيم حنفي

[b]تمارين الكتف
تمرين رقم : 1
العضله الاساسيه : الكتف shoulder
عضلات اخرى تعمل : لايوجد

الخطوات : قم بسند راسك على احد الاجهزه ( مقعد البنش مثلا) و أجعل ظهرك مستقيما وموازيا للأرض ثم قم برفع الاحمال (الدمبلز ) من اسفل الى اعلى حتى …


[ قراءة كاملة ]

صور بطل العالم الكابتن/ إبرهيم حنفي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 251 مساهمة في هذا المنتدى في 82 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 59 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو ريحانة الجنة فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الثلاثاء يوليو 09, 2013 11:20 pm

سحابة الكلمات الدلالية

مايو 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

اليومية اليومية

الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين مايو 21, 2018 5:03 am