كمال اجسام ( كابتن إبراهيم حنفي )

بطل العالم كابتن/ إبراهيــــــــــــم حنفــــــي


أهلا بـكـم فى مـوقـع الكابتن/ ابراهيم حنفي

 
 
1a2ed0b6b0
 
 
  
موقع الكابتن ابراهيم حنفى  
   موقع الكابتن ابراهيم حنفى يرحب بكم ويتمنى لكم طيب الاقامة فى منتدانا && &&ولقد تم فتح باب قبول المشرفين على المنتدى وللترشيح سجل اسمك والقسم الذى تريد الاشراف عليه فى موضوع ترشيح المشرفين فى منتدى تعارف الاعضاء بطل العالم كابتن ابراهيم حنفى 
 
   
 

 

المواضيع الأخيرة

» عضو جديد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الثلاثاء أبريل 05, 2011 2:40 pm من طرف ahcene28

» عضو جديد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الثلاثاء أبريل 05, 2011 2:36 pm من طرف ahcene28

» عضو جديد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الثلاثاء أبريل 05, 2011 2:35 pm من طرف ahcene28

» تحديد الهدف الي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الثلاثاء أبريل 05, 2011 2:13 pm من طرف ahcene28

» ======== لذة الفرج =======
الثلاثاء أبريل 05, 2011 2:02 pm من طرف ahcene28

» =======هل تعلم ======
الثلاثاء أبريل 05, 2011 1:51 pm من طرف ahcene28

» كابتن / إبراهيم حنفي يشرح كل ما تحتاجة عن كمال الاجسام
الإثنين مارس 28, 2011 12:23 am من طرف اليببلا

» الف مبروك ياكابتن
الأربعاء سبتمبر 15, 2010 5:29 pm من طرف كابتن/ إبراهيم حنفي

» Ronnie Coleman
الخميس أكتوبر 29, 2009 1:49 pm من طرف sporty

تصويت

تدفق ال RSS

Yahoo! 
Google Reader 
MSN 
AOL 
NewsGator 
Netvibes 
Bloglines 
& تمارين الرجل &

الخميس يناير 22, 2009 7:57 pm من طرف كابتن/ إبراهيم حنفي

تمارين الرجل
الثلاثاء, 09 ديسمبر 2008 11:48 المدير التمارين الرياضية - التمارين الرياضية
بيانات التمرين
تمرين رقم : 1
العضلة الأساسية :الرقيقة , المقربة الطويلة , الخياطية
العضلات المساعدة :لا يوجد

الخطوات :
- كما هو موضح …


[ قراءة كاملة ]

&&& تمارين الكتــــــــــــــــف &&&

الخميس يناير 22, 2009 6:49 pm من طرف كابتن/ إبراهيم حنفي

[b]تمارين الكتف
تمرين رقم : 1
العضله الاساسيه : الكتف shoulder
عضلات اخرى تعمل : لايوجد

الخطوات : قم بسند راسك على احد الاجهزه ( مقعد البنش مثلا) و أجعل ظهرك مستقيما وموازيا للأرض ثم قم برفع الاحمال (الدمبلز ) من اسفل الى اعلى حتى …


[ قراءة كاملة ]

صور بطل العالم الكابتن/ إبرهيم حنفي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 237 مساهمة في هذا المنتدى في 71 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 47 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو احمد علي فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 5 بتاريخ الجمعة ديسمبر 11, 2009 2:16 pm

سحابة الكلمات الدلالية

يناير 2012

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

اليومية اليومية


الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يناير 29, 2012 11:36 pm